• Spring naar de hoofdnavigatie
  • Door naar de hoofd inhoud
  • Spring naar de eerste sidebar
  • Spring naar de voettekst

Bas Tennis Academy voor uw tennistrainingen…

  • E-mailadres
  • Facebook
  • Instagram
  • LinkedIn
  • Twitter
  • YouTube
BAS-TA

BAS-TA

Trainen doe je bij Bas Tennis Academy! Kom jij ook tennissen?!

  • Alles over Bas-ta
    • Wie is Bas Tennis Academy
    • Ons team
      • Bastiaan de Paauw
      • Debby de Paauw van Reenen
      • Bas van Vlijmen
      • Bert van der Wolf
      • Inge Jansen Dolman
      • Max van Dun
      • Michel van Veen
      • Thomas van der Wolf
      • Wessel Huisman
      • Yannick de Bondt
      • Youri Meijer
    • Contact
    • Vacatures
    • Bas-ta werkt samen!
      • Samenwerkingen met verenigingen
      • CAB holland
      • Samenwerking met Dunlop
      • Samenwerking met Fysio PP
        • Tennis en blessures
        • Voorkomen van blessures
      • Samenwerking met Gorkum TV
      • Samenwerking met SOT MEDIA
      • Samenwerking met LBS Borduurstudio
      • Samenwerking met C.C. Promotions
      • Samenwerking met 2mynds
    • Wij leiden vakmensen op
    • AVG
  • Trainingen
    • Tennis jeugd
    • Lespakketten
    • Selectietrainingen
      • Lespakketten selectie
    • Lesdata winterseizoen
    • Lesdata zomerseizoen
    • Lesreglement Bas Tennis Academy
    • Handleiding inschrijven tennistraining
    • Jeugdfonds Sport & Cultuur
  • Tennis en Padel
    • Tennis
      • Spelregels Tennis
    • Padel
      • Spelregels padel
    • Toe aan een nieuw racket?
      • Dunlop NT tennisrackets – techniek
      • Dunlop NT tennisrackets – Modellen
      • Dunlop NT Jeugdrackets
      • Dunlop rackets CX serie
      • Dunlop jeugdrackets CX serie
    • Bespanning
    • Dunlop tennisballen
      • Tennisballen nodig?
    • Dunlop Tennisballen kids
      • Tennisballen nodig? Jeugd!
    • Dunlop tenniskleding
    • Dunlop tennistassen
  • Activiteiten
    • Activiteiten voor jeugd
      • Toernooi/wedstrijd agenda jeugd 2019
        • CAB holland Oud en Nieuw toernooi JEUGD
      • Wedstrijden tennissen!
      • “Sunday Funday” – ABN AMRO toernooi
      • TEN PRO Global Junior Tour Dutch Bowl 2020
      • Wereldtennisdag 2020
      • Pannenkoekentoernooi 2020
      • Jeugdkampen 2020
        • Fun Kamp 2020
        • Tenniskamp 2020 bij TC ’73
        • Tenniskamp Bassie Dongen 2020
      • Sinterklaas toernooi 2020
    • Activiteiten voor volwassenen
      • 15-08-2020 t/m 23-08-2020 TV In de BOGERD Dubbel open
      • One Dollar toernooi TV De Hei
      • GTC Overwaard Open 2020
    • Tennis clinic
      • Schooltennis Basisscholen
      • Schooltennis middelbaar onderwijs
      • Clinic voor verenigingen
      • Clinic voor bedrijven
      • Verjaardagsfeestje
  • Verenigingen
    • GLTC Ready 1882
    • GTC Overwaard
    • LTC Aalburg
    • LTC Altena
    • LTC De Merwede
    • TC Meerkerk
    • TC Leerbroek
    • TC ’73
    • TV Arkel
    • TV De Hei
    • TV Groot Zuideveld
    • TV In de Bogerd
    • TV T.I.O.S.
    • ‘t Lobje
    • TVAC
  • Nieuws
    • Media filmpjes
Contact

Voorkomen van blessures

https://www.physical-performance.nl/fysio-pp/

Tennis is in vergelijking met veel andere sporten een gezonde en veilige sport. Relatief gebeuren er weinig ongelukken op de tennisbaan en is het aantal blessures laag. Toch kan elke sporter blessures oplopen. Gelukkig is er veel dat je kunt doen om dat te voorkomen.  

Als sportfysiotherapeuten zijn wij van mening dat een goede algehele fitheid het risico op blessures kan verkleinen. Het doen van krachttraining naast je tennis activiteiten kan hierop een goede aanvulling zijn.  

Veel voorkomende blessures bij tennis zijn schouderblessures, enkelblessures, kuitblessures, rugblessures en elleboogblessures.  

Oefeningen om schouderblessures te voorkomen: 

Oefeningen om elleboogblessures te voorkomen: 

Oefeningen om stabiliteit enkel:

Oefeningen voor het versterken van de enkelspieren: 

Oefeningen om achillespeesblessures te voorkomen: 

Oefeningen om hamstringblessures te voorkomen: 

Oefeningen voor coördinatie LWK: 

Oefeningen voor coördinatie LWK: 

Primaire Sidebar

Aanmelden voor de trainingen

Direct aanmelden

Onze trainers

  • Bastiaan de Paauw
  • Bas van Vlijmen
  • Bert van der Wolf
  • Inge Jansen Dolman
  • Max van Dun
  • Michel van Veen
  • Thomas van der Wolf
  • Wessel Huisman
  • Yannick de Bondt
  • Youri Meijer

Onze sponsoren

https://www.dunloptennis.nl
https://www.loeffbloemen.nl

Twitter

Tweets by BastaTennisAc

Wil je beginnen met lessen?

Klik dan op 'inschrijven' en selecteer de club waar je de lessen wilt volgen.

Inschrijven

Footer

Bas-ta

Nellie van Kolstraat 20
4207 MN  Gorinchem
Tel:    01 83 – 85 14 90
Mob: 06 – 53 24 13 59

IBAN: NL89RABO0308597648

KVK:   64375609

 

 

Onze trainers

  • Bastiaan de Paauw
  • Bas van Vlijmen
  • Bert van der Wolf
  • Inge Jansen Dolman
  • Max van Dun
  • Michel van Veen
  • Thomas van der Wolf
  • Wessel Huisman
  • Yannick de Bondt
  • Youri Meijer

Nieuwsbrief